是被时光宠爱的女子
历经岁月洗礼
依旧身姿挺拔、神采奕奕
眉眼间清澈如水，没有世故的尘土

是逆生长的超级妈妈
即使在家下厨也会妆容精致
给自己搭配一身美美的造型
是性格坚毅的自律达人
每晚固定在10点上床睡觉，雷打不动
笑称这是“让自己都讨厌的强迫症”

是不会轻言放弃的运动健身狂人
长期运动总会有懈怠期
但她明显是与众不同的
常年的坚持让人肃然起敬
网球一打就是6年，风雨无阻

健身每周3次，也妥妥练了7年
体脂率常年保持在11%左右
身材凹凸有致，没有一丝赘肉
四肢纤细有力，皮肤更是细腻又紧致
这就是马海蓉
一个追求极致、享受极致的冻龄女神

早睡早起，运动健身
已经成为生活中必不可少的一部分
在自律到严苛的生活节奏与身材管理中
海蓉让自己始终保持努力向前的好状态
成就那个闪闪发光的自我

对生活满怀热望
爱好一切颜美的事物
也喜欢感性沉浸于悠然时光
每周三次与身边相识多年的姐妹相聚
结伴shopping、品红酒、喝咖啡、追大片
对时尚品牌如数家珍
对打造时尚造型得心应手

认真经营生活
把热爱之事做到自己的极致
婚姻美满，家庭幸福，备受呵护
始终保持一颗善良、率直的童心
也许，不是岁月特别厚待她
而是她用极致的自律点亮了
璀璨动人的人生

想知道海蓉
是如何在现实的琐碎中保持元气满满
以游刃有余的姿态应对生活吗？
请往下看

Q&A

Q：是什么原因促使自己开始健身并长期坚持的呢？
海海：一开始健身只是为了打发时间。在坚持锻炼的过程中，我慢慢爱上了它，因为我发现自己的身材比之前有型了，睡眠状况也改善了。用现在流行的一句话概括就是，健身让我遇见了更好的自己。为了让自己更优秀，这几年我就坚持健身，到现在已经养成了规律性的运动习惯。

Q：为何选择了海派健身呢？
海海：选择海派真的是缘分，有一次在东原吃饭，恰好看到了海派健身，当时海派应该是刚刚进入东原1891。因为听说过海派的品牌很有实力，我就进去参观了一下，环境宽敞很大气，而且可以看江景，我特别喜欢。海派的教练给我的整体印象也比较好，专业素质高，真心为你的身体去考虑做规划，而不是为了业绩，所以很合我意。

Q：长期健身对自己的影响？带来的最大变化是？
海海：我健身已经有7年了，不夸张地说，健身堪比整形。长期健身以后，不管是身材、皮肤状态，还是整个人的精神面貌和同龄人相比，都明显不一样，更有活力，更健康。在我身上最大的变化就是体态吧，现在哪怕是在家里看电视，我的背部都是挺直的，不会窝到沙发里去。

Q：平时有怎样的饮食习惯？
海海：平时我没有特别注意饮食，也没有吃健身餐，像火锅这些都是正常在吃，只是从来不碰碳酸饮料。因为平时时间比较充裕，火锅吃完以后，我会马上去健身房锻炼，有氧至少40分钟，然后做力量训练。吃完马上去练，这个很重要。

Q：每个人都有累和难以坚持的时候，你是如何调整自己的？
海海：不想去健身的情况我也遇到过，尤其是在瓶颈期，想到锻炼的那一个小时，真的难熬。不过转念想想，没有付出就没有回报。已经坚持了这么久，真的不愿意因为放弃就被打回原形。这个时候咬咬牙坚持下去，用汗水换来锻炼成果，就有很大的成就感，对我来说也是意志力的一种磨练。